こんにちは！
コロナで自粛が続き、運動不足の方も多いのではないでしょうか？
今回はYoutubeに上がっているダイエットにおススメの動画をまとめてみました。
一日1回、時間を決めて運動してみてはいかがでしょうか？
まずはダイエットのモチベーションを上げましょう！
ビフォーアフターを見て痩せた自分をイメージしてみましょう♪
【ダイエット】1年本気で痩せてみた137キロ→68.5キロ総集編
痩せて自分のことをもっと好きになるために努力していきましょう！
食事制限も痩せるための方法ですが、栄養が偏って体に悪影響が出てしまいます。
しっかり食べて、運動して健康的に痩せていきましょうね♪
急にハードな筋トレをすると肉離れや筋を痛める原因にもなりますので、まずはしっかりストレッチをして体をほぐしてから運動しましょう。
1、Marina Takewaki
＃たけまり ＃マリネス
マンションOKとサムネに書いてあるのも嬉しい！
ストレッチ～筋トレまで様々な動画が上がっています♪
また、月に2回Youtube liveでフィットネスを生配信しているので、チャンネル登録必須です！
【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome
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